เคยไหม??? เวลาที่ออกกำลังกายโดยที่ไม่เตรียมพร้อมร่างกายก่อน แล้วเล่นกีฬาได้ไม่นานก็พาลจะเป็นลม หรือเหนื่อยง่าย ต้องหยุดกลางคัน
นั่นเพราะร่างกายเหนื่อยล้าและอาจมีอาการบาดเจ็บ หรือบางครั้งที่เราคิดว่าร่างกายเราเจ๋งพอที่จะลงเล่นกีฬาได้ทันทีแบบไม่จำเป็นต้องวอร์ม
แต่เมื่อลงสนามจริงก็ต้องรีบถอยแทบไม่ทัน! เพราะเกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ฉะนั้นไม่ว่าจะฝึกซ้อมหรือจะลงแข่งกี่สนาม
สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ด้วยการวอร์มสัก 5-10 นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นก่อน
เมื่อมีการใช้แรงออกกำลังกายเราจะได้ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บ เช่น หากมีการยืดกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขนก่อนการวิ่ง ว่ายน้ำ
ตีกอล์ฟ หรือปั่นจักรยาน เราก็จะทำได้ดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายและไม่รู้สึกเจ็บปวด โดยคุณยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา
ผู้จัดการศิริราชฟิตเนสเซนเตอร์ ได้กล่าวไว้ในบทความสุขภาพของคณะแพทยศาสตร์ศิริราชว่า การวอร์มจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้น
เป็นการยืดกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อมให้กับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกาย
หรือเล่นกีฬาได้นานมากขึ้นด้วย ดังนั้นนอกจากการอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อแล้ว อย่าลืมอุ่นเครื่องสุขภาพภายในด้วยตัวช่วยที่มีสารอาหารดีๆ
เพื่อการออกกำล้งกาย อย่าง จี-กร้า ไมทรา ช็อต จะดื่มก่อนฝึกซ้อมก็ดี หรือจะดื่มก่อนลงสนาม ก็ได้พละกำลังมาเต็ม
เพราะสารสกัดที่มีใน จี-กร้า อุดมด้วยคุณค่าต่อร่างกาย อาทิ
– ไมทราไจนีน ฤทธิ์แก้ปวด ต้านการอักเสบ มีส่วนช่วยลดอาการปวดเมื่อย ป้องกันและยับยั้งการอักเสบและการติดเชื้อแบคทีเรีย
ลดความรู้สึกปวดและเมื่อยล้า
– อีลิวเธโรไซด์ สารที่สกัดจากรากโสมไซบีเรีย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง กระตุ้นให้ประสาทตื่นตัว
ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เพิ่มพละกำลัง ความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและร่างกาย ลดภาวะเมื่อยล้าทำกิจกรรมได้ยาวนาน
-วิตามินบี 3 บี 6 และบี 12 ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
พร้อมทำงานได้ยาวนาน แถมยังช่วยลดปัญหาจากอาการต่างๆ ของกล้ามเนื้อ เช่น มือชา ขาเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งได้อีกด้วย
-Potassium ช่วยควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย และควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
-Magnesium ช่วยทำให้ผ่อนคลาย รู้สึกสดชื่น ป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
-Sodium ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อแข็งแรงเป็นปกติ และช่วยป้องกันความอ่อนเพลียจากแสงแดด
-Inositol ช่วยฟื้นฟูอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
ไม่ว่าจะเล่นอีกกี่กีฬา อีกกี่การฝึกซ้อมที่หนัก เหนื่อยกายแค่ไหนก็หายห่วง
เพราะร่างกายฟิตและเล่นได้เต็มที่ทุกแม็ตช์ แค่มี จี-กร้า ดื่มก่อนลงสนาม รับรองพละกำลังมาเต็ม!!!